YOGA PRENATAL & DOULA 4 Novembre

YOGA ET DOULA

Dés la rentrée, je vous propose de me retrouver plusieurs fois pendant votre grossesse pour quelques rdv Yoga prénatal et Ateliers autour de l’arrivée de votre bébé.

Lors de chaque journée, je propose ces 3 workshop de deux heures :

8h45 - 10h45 :

1 -Grossesse & Maternité- Envisager et comprendre la grossesse de la 1ere semaine au 9eme mois . Se familiariser avec cette nouvelle maternité

11h30 - 13h30 :

2 - L’accouchement & Douleurs - Comprendre, gérer et accompagner la douleur pendant l’accouchement (idéalement à partir du deuxième trimestre)

14h00 - 16h00 :

3 - Post Partum - L’après se prépare bien avant . Comment envisager son post-partum en toute sérénité. Le fameux mois d’or et le 4eme trimestre de la grossesse

J’ai la conviction que vivre une grossesse, un accouchement, ainsi que les premiers mois avec bébé en conscience et en comprenant la physiologie, a un impact déterminant sur le bien-être et la santé de la maman et du bébé.

Ces ateliers visent à donner aux futures mamans et couples l’information nécessaire et le soutien possible pour faire des choix éclairés afin de vivre consciemment la naissance dans la joie, bien préparés et en conscience.

Quelque soit la naissance que vous souhaitez (avec péri ou naturelle), l’objectif de nos rencontres est de favoriser l’expérience de la grossesse, de l’accouchement, et des premiers moments avec bébé.

Ces ateliers vous invitent à renforcer votre confiance en vos capacités à donner la vie, à nourrir, et de prendre soin de vos enfants.

Il est aussi question de permettre à votre partenaire de se sentir impliqué-e tout au long du processus et savoir prendre sa place lors de la naissance

Les ateliers comportent :

- un temps de partage/ centrage

- la transmission d’informations théoriques et pratique (remise d’une fiche récapitulative)

- une pratique de Yoga

- relaxation / visualisation

- tisanes et papotages et chocolats

Thèmes abordés pendant ces Workshop:

Atelier 1 : GROSSESSE - NAITRE MÈRE

Des premières semaines à la naissance chaque étape est précieuse.

- L’état de Grossesse d’un point de vue énergie et hormones

- Soulager les inconforts

- Comprendre les transformations du corps

- Projet de naissance

- Les différentes préparations à l’accouchement

- La place du partenaire

Le moment idéal pour participer à cet atelier est le plus tôt possible dans la grossesse. N’hésitez pas à participer même si vous êtes en fin de grossesse

Atelier 2 : COMPRENDRE ET SOULAGER LES DOULEURS

- Comprendre la mécanique de la douleur.

- Pourquoi ça fait mal ? Comment ça fait mal? A quoi elle sert cette douleur ?

- Rappel des besoins de la femme qui accouche, les hormones et les différentes phases

- Accompagner la douleur en tant que partenaire

- Créer et protéger sa bulle pour la naissance

- Les positions physiologiques et massages qui soulagent la douleur

- Gérer la douleur pendant le transfert à la maternité

Le moment idéal pour participer à cet atelier est à partir du 2ème trimestre quand vous sentez les mouvements de bébé.

Atelier 3 : PREPARER LE POST PARTUM

Comment bien se préparer à l’arrivée de bébé ? Soi-même et son entourage

- Préparer l’arrivée de bébé

- Les premières minutes ,les premiers jours, les premiers mois

- Choix d’allaitement au sein ou au biberon ?

- Mois d’or et quatrième trimestre de la grossesse

- Le rôle capital du partenaire

- Préparer les proches

- Les besoins de la jeune maman

- Serrage de bassin

Vous pouvez participer à cet atelier quelque soit votre stade de grossesse, même avant de concevoir !

Par NamasteMamaNess

Vanessa Dagorn Doula, Formatrice, Professeure de Yoga

Tarifs : 40€ par personne ou 65€ par couple

Places limitées, réservation obligatoire sur le site :

Lieu :

Studio du Pâquier : 4 rue du Pâquier 74000 Annecy

code porte 1860

Interphone studio du Pâquier

1er étage

Les dates :

9 septembre

4 novembre

2 décembre

6 janvier

23 mars

27 avril

15 juin